İç tasarım şirketi Hillarys,
kullanıcıların uyanması gereken saate bağlı olarak ne zaman uyuması gerektiğini
belirleyen bir "uyku hesaplayıcısı" icat etti.
Hesaplayıcı, kullanıcılara uygun bir uyku
döngüsü sağlamak için vücudun doğal sirkadiyen saatine dayanan bir formül
kullanıyor.
Araştırmaya göre insanlar 90
dakikalık döngüler halinde uyuyor ve gece uykusunda bu döngülerin 5 ila 6 kez
tekrar etmesi gerekiyor.
Örneğin hesaplayıcı, sabah 7.30’da uyanmak
isteyen kişilerin, 22.16, 23.46, 01:16 veya 02.46'da yatması gerektiğini
söylüyor. Buna göre söz konusu saatlerde uyumak, bireylerin dinç uyanmasına
yardımcı oluyor.
Daily Star’a konuşan, Hillarys’den uyku uzmanı
Lucy Askew, şunları söyledi:
Uyku, ruh sağlığımız için çok önemli.
Uykusuzluk sadece diyabet ve kalp krizi gibi sağlık sorunlarına yol açmaz, aynı
zamanda genel konsantrasyonu ve motivasyonu da etkiler.
Hesaplayıcımız, kullanıcıların sabah
uyanık ve zinde hissetmesini sağlayacak mükemmel uyku döngüsünü bulmasını
sağlıyor.
Independent Türkçe, Daily Star
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder